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清补羊肉汤&烤牙签羊肉

清补羊肉汤&烤牙签羊肉

猫单单46

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温补肾虚,专治腰膝酸软,耳鸣盗汗,睡眠质量差。
主料
羊腿750克清补羊肉汤:适量红枣数颗
黄芪适量百合适量枸杞、党参适量
一块玉竹适量当归适量
荸荠适量竹蔗两节八角一颗
牙签羊肉:适量适量胡椒粉适量
白酒或料酒适量孜然粉适量辣椒粉适量

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法,共7个步骤

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解1

1/7. ①羊腿起皮剔骨备用。②羊肉切薄片备用。③配料洗净沥干备用,红枣去核,荸荠去皮,竹蔗开边,如放甜玉米和胡萝卜就把甜玉米切成几段,胡萝卜切块备用。

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解2

2/7. ①羊骨羊皮开水汆烫,起浮沫后盛出洗净。②羊肉片放盐、油、胡椒粉、酒拌匀腌制。

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解3

3/7. 炒锅放油小火烧热,放入姜爆锅,放羊腿羊皮煸炒不见生,放水大火烧开放入配料转小火,煮一个半小时到两个小时,放盐调味。

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解4

4/7. 羊肉片用牙签穿好摆入垫了锡纸的烤盘,预热烤箱150°,中层烤五分钟拿出再涮一次油,撒上辣椒粉孜然粉,再放入烤箱220°烤五分钟。

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解5

5/7. 羊肉汤鲜美,清甜。

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解6

6/7. 烤牙签羊肉香气四溢,配个红酒,草鸡美味!

清补羊肉汤&烤牙签羊肉的做法图解7

7/7. 一羊两吃,两个人吃不完!

小窍门

荸荠和竹蔗有的地方没有卖的,可以用甜玉米和胡萝卜代替。

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营养信息

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  • 清补羊肉汤&烤牙签羊肉热量1687 千卡
  • 脂肪36.62 克
  • 蛋白质66.97 克
  • 碳水化合物476.26 克
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