| 主料 | ||
| 珍珠米适量 | 南瓜适量 | 水果玉米1个 |
南瓜玉米粥的做法，共3个步骤
1/3. 米泡30分钟以上
2/3. 南瓜切丁 剥好玉米
3/3. 米泡好后 玉米和米一起煮 最后放南瓜
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| 主料 | ||
| 珍珠米适量 | 南瓜适量 | 水果玉米1个 |
1/3. 米泡30分钟以上
2/3. 南瓜切丁 剥好玉米
3/3. 米泡好后 玉米和米一起煮 最后放南瓜
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于改建房屋4分钟消耗的热量...
吃米粥100克，热量46千卡
相当于垒球12分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于听音乐196分钟消耗的热量...
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