| 主料 | ||
| 牛油果适量 | 切片面包适量 | 培根适量 |
| 肉肠适量 | 鸭脯肉适量 | 鸡蛋适量 |
| 素菜色拉适量 | ||
牛油果三明治，套餐的做法，共4个步骤
1/4. 面包烤一下，牛油果打成泥，加入火腿片。
2/4. 培根、香肠，鸭脯肉煎熟
3/4. 鸡蛋
4/4. 如图
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| 主料 | ||
| 牛油果适量 | 切片面包适量 | 培根适量 |
| 肉肠适量 | 鸭脯肉适量 | 鸡蛋适量 |
| 素菜色拉适量 | ||
1/4. 面包烤一下，牛油果打成泥，加入火腿片。
2/4. 培根、香肠，鸭脯肉煎熟
3/4. 鸡蛋
4/4. 如图
吃鸭脯肉100克，热量240千卡
相当于木管乐器120分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...
吃肉肠100克，热量278千卡
相当于循环训练35分钟消耗的热量...
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