| 主料 | ||
| 番茄1个 | 米饭适量 | 盐适量 |
| 食用油2勺 | 黑胡椒粉1勺 | |
整个番茄饭的做法，共3个步骤
1/3. 米淘洗干净，加入适量盐，食用油，黑胡椒粉搅拌均匀，水适当比平时煮饭的水少点，可根据自己的口感加入玉米粒，青豆，火腿肠的，然后把番茄洗净放入电饭煲中
2/3. 饭煮好以后，番茄搅拌开就行了。
3/3. 就是这么方便快捷，不失营养。
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营养信息
详细信息>>- 整个番茄饭热量980 千卡
- 脂肪103.66 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物106.65 克
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吃番茄100克，热量20千卡
相当于摩托艇运动8分钟消耗的热量...
吃黑胡椒粉100克，热量251千卡
相当于滑板50分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于吹雪机26分钟消耗的热量...
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