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明太鱼炖豆腐

明太鱼炖豆腐

福兜6

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明太鱼没什么刺比较适合宝宝吃,我这个当妈妈的又比较喜欢烹饪自然不会错过。做第一次,老公和孩子吃的不亦乐乎,从此这道菜就成了家里的家常菜。简单又营养!
主料
明太鱼800克豆腐半块适量
适量香菜适量

明太鱼炖豆腐的做法,共4个步骤

明太鱼炖豆腐的做法图解1

1/4. 明太鱼洗净切断,控干水分。

明太鱼炖豆腐的做法图解2

2/4. 豆腐切块

明太鱼炖豆腐的做法图解3

3/4. 热锅加入适量油,油热入明太鱼煎一下,不必煎太老那样明太鱼口感就会硬了。卖明太鱼的大叔说明太鱼不用煎,但个人觉得不煎会有腥味。看个人喜好吧。煎好加入葱,姜,料酒,耗油,酱油,醋少量,加入开水。喜欢喝汤的就多放点,不喜欢的就少放点水,但也不宜太多,那样汤和菜就都没味了。加入豆腐和豆腐出的水。加入豆腐水会使汤比较好喝,去腥提味。

明太鱼炖豆腐的做法图解4

4/4. 大火烧开转中小火,炖十分钟加盐香菜出锅。明太鱼炖十分钟刚刚好,时间长了鱼肉就老了,不好吃。成品忘记拍照了,下次补上。

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营养信息

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  • 明太鱼炖豆腐热量984 千卡
  • 脂肪5.09 克
  • 蛋白质33.3 克
  • 碳水化合物24.51 克
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