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滋味香煎鱼柳豆腐

滋味香煎鱼柳豆腐

豆豆张11189

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主料
龙利鱼柳1条鲜豆腐1块盐、胡椒粉、香油适量
生抽10毫升蚝油10毫升红糖5克
鸡粉5克玉米淀粉7.5克料酒5毫升
西芹、胡萝卜、红葱头、蒜适量

滋味香煎鱼柳豆腐的做法,共7个步骤

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解1

1/7. 生抽、蚝油、红糖、鸡粉、料酒、玉米淀粉、香油、少许胡椒粉,用60ml的水调匀!配菜按需切好!

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解2

2/7. 豆腐冲洗,吸水、切片!平底锅刷油、烧热,两面煎金黄色,盛出。

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解3

3/7. 续煎好龙利鱼柳!龙利鱼提前用少许盐、胡椒粉腌制十分钟去腥味。

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解4

4/7. 鱼我偷懒厨房剪,直接在锅里剪好了,拿出用刀切好看些!豆腐放入。

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解5

5/7. 再加少许油,放入所有配菜,晃锅至均匀,中火盖盖子焖半分钟。

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解6

6/7. 沿四周倒入调匀的料汁儿,晃动锅子,收汁儿。

滋味香煎鱼柳豆腐的做法图解7

7/7. 盛出!

小窍门

尽量不要用锅铲,晃动锅炒制,成型好,不易碎

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营养信息

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  • 滋味香煎鱼柳豆腐热量120 千卡
  • 脂肪18.59 克
  • 蛋白质26.41 克
  • 碳水化合物237.13 克
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