主料 | ||
梭子蟹2只 | 文蛤10个 | 芦笋少许 |
春笋少许 | 西红柿一个 | 新鲜香菇2朵 |
金华火腿少量 | 白糖适量 | 料酒少许 |
蚝油少许 | 盐4克 | 生姜少许 |
1/5. 将梭子蟹去鳃(也可掰开,易熟但蟹黄容易流出)文蛤洗净备用.
2/5. 将西红柿切块,火腿、芦笋、春笋、香菇、生姜洗净切丝备用
3/5. 先将配菜除芦笋外入油锅翻炒几下
4/5. 放入梭子蟹和文蛤加料酒、白糖、盐、蚝油和热水,大火煮开后炖5分钟左右放入芦笋转中火继续煮3-5分钟左右即可起锅(若梭子蟹较大最好将壳掰开烧,否则蔬菜黄了蟹还没熟)
5/5. 装盘开始享用吧!真的好鲜,太赞了!
贝壳类海鲜锌、钙含量丰富,就是性略偏寒,肠胃功能不佳者少食