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梭子蟹文蛤汤

梭子蟹文蛤汤

童童粑粑内人

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女儿很爱吃蟹和贝壳类的海鲜,係个吃货,这搭配怎一个“鲜”字了得哈!
主料
梭子蟹2只文蛤10个芦笋少许
春笋少许西红柿一个新鲜香菇2朵
金华火腿少量白糖适量料酒少许
蚝油少许4克生姜少许

梭子蟹文蛤汤的做法,共5个步骤

梭子蟹文蛤汤的做法图解1

1/5. 将梭子蟹去鳃(也可掰开,易熟但蟹黄容易流出)文蛤洗净备用.

梭子蟹文蛤汤的做法图解2

2/5. 将西红柿切块,火腿、芦笋、春笋、香菇、生姜洗净切丝备用

梭子蟹文蛤汤的做法图解3

3/5. 先将配菜除芦笋外入油锅翻炒几下

梭子蟹文蛤汤的做法图解4

4/5. 放入梭子蟹和文蛤加料酒、白糖、盐、蚝油和热水,大火煮开后炖5分钟左右放入芦笋转中火继续煮3-5分钟左右即可起锅(若梭子蟹较大最好将壳掰开烧,否则蔬菜黄了蟹还没熟)

梭子蟹文蛤汤的做法图解5

5/5. 装盘开始享用吧!真的好鲜,太赞了!

小窍门

贝壳类海鲜锌、钙含量丰富,就是性略偏寒,肠胃功能不佳者少食

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营养信息

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  • 梭子蟹文蛤汤热量2130 千卡
  • 脂肪54.91 克
  • 蛋白质63.429999 克
  • 碳水化合物178.85 克
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