| 主料 | ||
| 火腿100克 | ||
火腿三明治的做法，共5个步骤
1/5. 鸡蛋
2/5. 打散煎成蛋饼
3/5. 黄瓜切丝
4/5. 火腿切片
5/5. 每一层涂抹沙拉酱 多放一些
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| 主料 | ||
| 火腿100克 | ||
1/5. 鸡蛋
2/5. 打散煎成蛋饼
3/5. 黄瓜切丝
4/5. 火腿切片
5/5. 每一层涂抹沙拉酱 多放一些
吃三明治100克，热量244千卡
相当于干活163分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于仰泳15分钟消耗的热量...
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