| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 豆沙适量 | 炼奶或淡奶油适量 |
紫薯椰蓉球的做法，共4个步骤
1/4. 紫薯去皮，放入锅中蒸熟。将紫薯压成泥
2/4. 放入炼奶或淡奶油搅拌均匀
3/4. 舀一紫薯泥摊平，在紫薯泥上放适量豆沙。用手调整形状，做成一个小球。
4/4. 将做好的紫薯球放入椰蓉中，表面沾满椰蓉就成了椰蓉球了。
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| 紫薯适量 | 豆沙适量 | 炼奶或淡奶油适量 |
1/4. 紫薯去皮，放入锅中蒸熟。将紫薯压成泥
2/4. 放入炼奶或淡奶油搅拌均匀
3/4. 舀一紫薯泥摊平，在紫薯泥上放适量豆沙。用手调整形状，做成一个小球。
4/4. 将做好的紫薯球放入椰蓉中，表面沾满椰蓉就成了椰蓉球了。
吃椰蓉100克，热量684千卡
相当于采花228分钟消耗的热量...
吃豆沙100克，热量247千卡
相当于固定脚踏车35分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于泡澡37分钟消耗的热量...
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