| 主料 | ||
| 银耳适量 | 红枣适量 | 枸杞适量 |
银耳红枣汤的做法，共3个步骤
1/3. 把银耳浸泡洗净，把根部去掉。然后弄散。放电饭锅里面放水煮
2/3. 然后煮沸腾后我先把红枣放进去，过一会再放枸杞。还放了老冰糖，煮一段时间。汤浓了就可以了
3/3. 完成
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 红枣适量 | 枸杞适量 |
1/3. 把银耳浸泡洗净，把根部去掉。然后弄散。放电饭锅里面放水煮
2/3. 然后煮沸腾后我先把红枣放进去，过一会再放枸杞。还放了老冰糖，煮一段时间。汤浓了就可以了
3/3. 完成
吃银耳100克，热量200千卡
相当于帆船运动67分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于打沙袋44分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于乒乓球64分钟消耗的热量...
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