每天榨豆浆过滤出的豆渣营养丰富，丢了太可惜，顺手做成粗粮早餐，营养又健康。
| 主料 | ||
| 豆渣200克 | 玉米粉100克 | 面粉20克 |
| 鸡蛋1个 | 小葱一小把 | 盐适量 |
豆渣玉米饼的做法，共5个步骤
1/5. 豆渣里打入鸡蛋
2/5. 加入玉米粉和面粉搅拌
3/5. 加入小葱和适量盐，搅拌均匀
4/5. 平底锅热锅后加少量食用油，取部分豆渣面糊用手稍微整成球形，放平底锅压成饼状，两面都煎成金黄色
5/5. 完成出锅
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营养信息
详细信息>>- 豆渣玉米饼热量706 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质34.54 克
- 碳水化合物170.21 克
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吃玉米饼100克，热量151千卡
相当于烤面包60分钟消耗的热量...
吃小葱100克，热量27千卡
相当于扭腰5分钟消耗的热量...
吃玉米粉100克，热量360千卡
相当于帆船运动120分钟消耗的热量...
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