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炖鱼-三道鳞

炖鱼-三道鳞

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老公最喜欢吃鱼,有时间就给他做鱼
主料
三道鳞(鱼)一条香菜2根

炖鱼-三道鳞的做法,共4个步骤

炖鱼-三道鳞的做法图解1

1/4. 鱼洗干净,用酱油抹鱼两面身上防止鱼皮过油时候掉!油入锅,7成油热,放鱼,放些醋去腥,两面煎4成熟。入姜片,蒜瓣,辣椒,葱花,花椒,大料,酱油,十三香,炒一小下后,放些清水,三分之二没过鱼盖盖炖文火半小时,慢慢入味

炖鱼-三道鳞的做法图解2

2/4. 香菜洗干净,剁碎,锅里的鱼收汁差不多后,放香菜沫

炖鱼-三道鳞的做法图解3

3/4. 放入香菜沫出锅

炖鱼-三道鳞的做法图解4

4/4. 出锅,乘盘,上桌!色彩鲜艳!完美!

小窍门

买三道鳞最好,鱼鳞少,而且鱼刺特别少,就几个大的

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营养信息

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  • 炖鱼-三道鳞热量14 千卡
  • 脂肪0.09 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物5.41 克
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