在我小学的时候，每晚都会有一杯木瓜炖牛奶
| 主料 | ||
| 牛奶2袋 | 木瓜1个 | 红枣3个 |
木瓜炖牛奶无糖的做法，共1个步骤
1/1. 木瓜去籽，切块，加适量清水（刚好淹没木瓜），和红枣一起用大火煮开后转小火炖30分钟，后加入牛奶小火慢炖20分钟，然后就可以吃啦。我这个量适合5～6人食用。
小窍门
每晚一杯，安神又美容，最好不要加糖哟
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于聚会28分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于风帆冲浪运动88分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于摘水果14分钟消耗的热量...
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