| 主料 | ||
| 银耳，红枣，冰糖适量 | ||
银耳红枣汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳用水泡好，红枣稍微用水泡一下
2/4. 红枣用刀子划几刀，银耳去蒂，撕碎，洗净。
3/4. 将水烧开，放入银耳，煮十分钟，
4/4. 放入红枣煮五分钟，红枣的颜色完全出来后，再放入适量冰糖，就可以了。
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| 主料 | ||
| 银耳，红枣，冰糖适量 | ||
1/4. 将银耳用水泡好，红枣稍微用水泡一下
2/4. 红枣用刀子划几刀，银耳去蒂，撕碎，洗净。
3/4. 将水烧开，放入银耳，煮十分钟，
4/4. 放入红枣煮五分钟，红枣的颜色完全出来后，再放入适量冰糖，就可以了。
吃红枣100克，热量264千卡
相当于水上排球88分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于乒乓球50分钟消耗的热量...
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