| 主料 | ||
| 糯米适量 | 豌豆适量 | 乌桕树叶适量 |
| 盐适量 | ||
立夏-乌米饭的做法，共5个步骤
1/5. 将乌桕树嫩叶揉搓 直到搓出汁水 加水浸泡八小时
2/5. 糯米与豌豆倒入油锅炒一会儿 加盐调味
3/5. 炒好的米与豌豆放入电饭锅 汁水过滤倒入饭锅 糯米与汁水一比一
4/5. 电饭锅煮饭模式 煮好后搅拌均匀
5/5. 出锅 装盘
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| 主料 | ||
| 糯米适量 | 豌豆适量 | 乌桕树叶适量 |
| 盐适量 | ||
1/5. 将乌桕树嫩叶揉搓 直到搓出汁水 加水浸泡八小时
2/5. 糯米与豌豆倒入油锅炒一会儿 加盐调味
3/5. 炒好的米与豌豆放入电饭锅 汁水过滤倒入饭锅 糯米与汁水一比一
4/5. 电饭锅煮饭模式 煮好后搅拌均匀
5/5. 出锅 装盘
吃糯米100克，热量355千卡
相当于叮当舞65分钟消耗的热量...
吃豌豆100克，热量334千卡
相当于高抬腿33分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于草地保龄球38分钟消耗的热量...
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