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素松鼠鱼

素松鼠鱼

曼珠沙华14

曼珠沙华14

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这道菜酸甜可口、形象逼真,营养健康!
主料
杏鲍菇4个玉米粒适量青豆适量
胡萝卜适量蕃茄酱适量淀粉适量

素松鼠鱼的做法,共6个步骤

素松鼠鱼的做法图解1

1/6. 准备玉米粒、胡萝卜粒、青豆

素松鼠鱼的做法图解2

2/6. 杏鲍菇切成,底部不能切穿,技术不过关的用两根筷子垫着切

3/6. 杏鲍菇用开水烫过,沥干。杏鲍菇拍上淀粉,放在漏勺沥放入油锅炸,先在杏鲍菇浇上热油定型,再入锅炸(手上都是淀粉和油)没顾上拍照)

4/6. 用胡萝卜雕刻鱼头、鱼尾,摆在盘子两头,炸好的杏鲍菇段摆在盘子中间

素松鼠鱼的做法图解5

5/6. 锅中留底油,入胡萝卜粒、青豆、玉米粒煸炒,再倒入番茄酱煸炒几下,倒入一点水,烧开后勾薄芡。

素松鼠鱼的做法图解6

6/6. 把芡汁浇在摆好的杏鲍菇上,松鼠素鱼就可以上桌啦

小窍门

杏鲍菇一定要烫过并沥干,炸时先放在漏勺中,用热油浇在上面定型,再入锅炸熟,否则会粘在一起不好看的。

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营养信息

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  • 素松鼠鱼热量511 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质12.4 克
  • 碳水化合物193.9 克
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