小米粥非常养人，好的小米需要多加点水慢慢熬，熬出的米油特别香，有时候我还会放一些剩下的银耳或者煮薏米水后剩下的米
| 主料 | ||
| 小米半碗 | 红枣6颗 | 红薯半块 |
| 山药半根 | 枸杞10粒 | |
养生小米粥的做法，共1个步骤
1/1. 小米洗净，煮开后撇一些沫子后加入山药块或者南瓜块再或者红薯块！切的中等偏小块就行！煮开后再放入红枣慢慢熬煮半小时，最后枸杞扔进去就行
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营养信息
详细信息>>- 养生小米粥热量1184 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物244.1 克
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吃红枣100克，热量264千卡
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吃山药100克，热量57千卡
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