大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
鹰嘴杂粮稀饭

鹰嘴杂粮稀饭

龙龙111

龙龙111

10494人浏览
分享到:
收藏(841)
鹰嘴豆为豆科草本植物,起源于亚洲西部和近东地区。因其面形奇特,尖如鹰嘴,故称此名。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉,易于吸收消化,是婴儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆是一种很好的植物氨基酸补充剂,有较高的医用保健价值,对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用。经对比研究表明:鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上,鹰嘴豆为最高,因此赢得了“豆中之王”的美称。
主料
鹰嘴豆20克燕麦片20克大米20克
小米20克扁豆20克

鹰嘴杂粮稀饭的做法,共1个步骤

鹰嘴杂粮稀饭的做法图解1

1/1. 所有食材倒入镉水炖锅内,选择炖粥,即可。也可以高压锅压一个小时。

小窍门

鹰嘴豆和扁豆要提前泡发一夜

点赞(420)
分享到:
收藏(841)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10494人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 鹰嘴杂粮稀饭热量371 千卡
  • 脂肪22.44 克
  • 蛋白质63.33 克
  • 碳水化合物311.77 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看