| 主料 | ||
| 香蕉0.5个 | 葡萄7颗 | 西瓜7块 |
| 苹果1个 | 山竹1个 | 小番茄8个 |
| 酸奶适量 | 即食燕麦适量 | |
隔夜酸奶燕麦杯的做法，共6个步骤
1/6. 准备：水果、即食燕麦、酸奶
2/6. 即食燕麦煮熟铺底
3/6. 倒入酸奶 淹过燕麦 搅拌
4/6. 铺上水果
5/6. 再次倒入酸奶
6/6. 最后用水果铺满即可 放入冰箱冷藏 明早就可以吃到隔夜酸奶燕麦啦 超级适合上班族和学生党哦
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营养信息
详细信息>>- 隔夜酸奶燕麦杯热量1036 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物91.89 克
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吃苹果100克，热量52千卡
相当于肚皮舞12分钟消耗的热量...
吃山竹100克，热量69千卡
相当于玩电脑46分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于上厕所104分钟消耗的热量...
皮蛋瘦肉粥
蒜蓉烤生蚝
猪肝汤
肉末酸豆角
五仁月饼
红烧狮子头
凉拌木耳
板栗烧鸡
莲藕排骨汤
芝士面包
酸辣粉
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