天气越来越热，没有胃口吃饭，不妨和我一样在家煮点红枣银耳莲子，放点老冰糖，清热润肺，好吃又健康]
| 主料 | ||
| 红枣适量 | 莲子适量 | 银耳一朵 |
| 枸杞一小把 | 老冰糖适量 | |
红枣银耳莲子羹的做法，共2个步骤
1/2. 合影，该泡水的泡。除了老冰糖其他一起放锅里，哦，没拍枸杞。
2/2. 直接成品图了，电压锅汤键，放气之后放入老冰糖可以在煲一小会，随意。美美哒来一口吧，哈哈！
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于俯卧撑25分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于肚皮舞57分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于刮胡子44分钟消耗的热量...
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