| 主料 | ||
| 面和好的 | 圆葱1个 | 尖椒1个 |
| 胡萝卜半根 | 白菜丝适量 | 大虾随意 |
| 鱿鱼须随意 | 扇贝肉随意 | 番茄酱2勺 |
| 蚝油1勺 | 酱油1勺 | |
海鲜烩面的做法，共6个步骤
1/6. 把和好的面擀薄
2/6. 折叠切条
3/6. 切完抖开，别沾了
4/6. 准备配菜
5/6. 蒜末爆锅，放虾，海鲜，肉丝，炒熟，再放菜，依次佐料，最后把煮好的面放入一起翻炒
6/6. 搞定…^?_?^
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吃尖椒100克，热量27千卡
相当于打牌18分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于烤面包9分钟消耗的热量...
吃鱿鱼须100克，热量75千卡
相当于擦玻璃25分钟消耗的热量...
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