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白灵菇扒芥蓝

白灵菇扒芥蓝

菇妈咪

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此菜白绿相间,芥蓝菜脆嫩,白灵菇爽滑。
主料
白灵菇适量芥蓝菜适量
辅料
适量白糖适量生抽适量
水淀粉适量适量素高汤适量
调料油各适量适量

白灵菇扒芥蓝的做法,共5个步骤

白灵菇扒芥蓝的做法图解1

1/5. 将白灵菇和芥蓝菜摘洗干净,分别下入沸水中汆烫后,用凉水过凉;

白灵菇扒芥蓝的做法图解2

2/5. 锅下底油,下入姜末,炸出香味,加入素高汤、盐、芥蓝菜,用小火烧至入味,改大火用水淀粉勾芡将汁收尽,淋入调料油,整齐地码在盘底;

白灵菇扒芥蓝的做法图解3

3/5. 锅上火加入底油用姜末炸出香味,加入适量素高汤、盐、白糖、生抽,用水淀粉勾玻璃芡;

白灵菇扒芥蓝的做法图解4

4/5. 下入白灵菇,淋入调料油,翻炒均匀。

白灵菇扒芥蓝的做法图解5

5/5. 把白灵菇盛在芥蓝菜上即可。

小窍门

芥蓝菜有苦涩味,炒时加入少量糖,可改善口感,同时加入的汤水要比一般的菜多一些,炒的时间要长一些,因为芥蓝梗粗不宜熟透。白灵菇在食用前,要多洗几遍,以去掉某些化学物质,制作菜肴时不必放味精或鸡精。

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营养信息

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  • 白灵菇扒芥蓝热量133 千卡
  • 脂肪3.53 克
  • 蛋白质3.98 克
  • 碳水化合物4.94 克
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