| 主料 | ||
| 紫薯小的3个 | 大米一量杯 | |
紫薯粥的做法，共4个步骤
1/4. 1：准备材料，小的紫薯3个，一量杯大米
2/4. 2：紫薯去皮洗干净切块，电饭煲里大米洗好放紫薯，水放多点。
3/4. 3：电饭煲按下煮饭健，中间搅拌几次放一点点盐，待大米煮熟就好了。
4/4. 如果再配上油豆腐吃就完美了
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| 主料 | ||
| 紫薯小的3个 | 大米一量杯 | |
1/4. 1：准备材料，小的紫薯3个，一量杯大米
2/4. 2：紫薯去皮洗干净切块，电饭煲里大米洗好放紫薯，水放多点。
3/4. 3：电饭煲按下煮饭健，中间搅拌几次放一点点盐，待大米煮熟就好了。
4/4. 如果再配上油豆腐吃就完美了
吃大米100克，热量391千卡
相当于钢铁厂工作49分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于民族舞16分钟消耗的热量...
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