| 主料 | ||
| 苦瓜适量 | 肉馅适量 | 土豆适量 |
苦瓜酿肉的做法，共2个步骤
1/2. 将苦瓜去籽，用盐水焯熟！土豆蒸熟
2/2. 肉馅放入锅中，加入适量盐，糖，再放入土豆泥中搅拌均匀！最后镶入苦瓜中！切盘完成～很适合夏天的一道菜～而且特别适合不会做饭怕油的盆友～
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| 苦瓜适量 | 肉馅适量 | 土豆适量 |
1/2. 将苦瓜去籽，用盐水焯熟！土豆蒸熟
2/2. 肉馅放入锅中，加入适量盐，糖，再放入土豆泥中搅拌均匀！最后镶入苦瓜中！切盘完成～很适合夏天的一道菜～而且特别适合不会做饭怕油的盆友～
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于拉筋7分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于刮掉油漆25分钟消耗的热量...
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