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苦瓜酿肉

苦瓜酿肉

雨沐槐香

雨沐槐香

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春末夏初,火大,这道菜既有苦瓜消火,又有肉耐饿,是哄学生吃苦瓜,又能满足学生高消耗需要!
主料
肉馅100克苦瓜2根香菇3朵
生抽适量料酒适量五香粉少量

苦瓜酿肉的做法,共7个步骤

苦瓜酿肉的做法图解1

1/7. 香菇泡发,切小丁,泡香菇水留用

苦瓜酿肉的做法图解2

2/7. 肉馅儿加料酒、生抽、五香粉、香菇丁,一个方向搅匀、上劲儿!

苦瓜酿肉的做法图解3

3/7. 苦瓜切3cm左右段,去瓤,加盐水泡5分钟(去苦味)

苦瓜酿肉的做法图解4

4/7. 将肉馅塞满苦瓜,两端用湿淀粉封住,锅里放少许油,两头略煎一下,一头煎约1分钟。

苦瓜酿肉的做法图解5

5/7. 将煎好的苦瓜放进蒸锅里,蒸至15分钟就好了!

苦瓜酿肉的做法图解6

6/7. 将剩余的湿淀粉倒入预留的香菇水,在锅里烧开,至粘稠,浇在蒸好的苦瓜上。

苦瓜酿肉的做法图解7

7/7. 配个清爽的凉拌黄瓜、香菜,开动吧!

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营养信息

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  • 苦瓜酿肉热量361 千卡
  • 脂肪17.41 克
  • 蛋白质36.62 克
  • 碳水化合物90.91 克
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