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东北一锅炖

东北一锅炖

guli1007

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主料
豆角适量
辅料
土豆适量南瓜适量猪肉适量
适量酱油适量适量
适量大蒜适量

东北一锅炖的做法,共11个步骤

东北一锅炖的做法图解1

1/11. 豆角摘洗干净,掰成大小适当的段。

东北一锅炖的做法图解2

2/11. 土豆、南瓜分别去皮洗净,切滚刀块。

东北一锅炖的做法图解3

3/11. 锅内放油烧热,下姜蒜末爆香。

东北一锅炖的做法图解4

4/11. 放入豆角翻炒几下,撒入盐继续翻炒。

东北一锅炖的做法图解5

5/11. 倒点酱油调味。

东北一锅炖的做法图解6

6/11. 豆角炒蔫后,放入土豆。

东北一锅炖的做法图解7

7/11. 填上适量清汤。

东北一锅炖的做法图解8

8/11. 铺上南瓜块。

东北一锅炖的做法图解9

9/11. 再铺上一层肉片。

东北一锅炖的做法图解10

10/11. 盖上盖大火烧开后,转小火慢慢炖。

东北一锅炖的做法图解11

11/11. 炖至原料软烂,汤汁也刚好吸收尽以后,撒上葱花关火即可。

小窍门

炖豆角看似简单,其实也有几点需要注意:
1. 按照科学的食用方法,食盐都应该最后放,这个菜要在开始炒豆角的时候放,这样可以很快将豆角炒蔫巴,只有把豆角炒蔫巴了再炖才好吃。
2. 有的人炖豆角要先把肉炒了,然后再放豆角,偶老公就这样干,我完全按照老妈的方法,最后放上肉,这样的肉炖出来有一种烀肉的味道,肉汁都在里面,特别香。
3. 酱油可以不放,我老妈就不放,我稍稍放点调味,也可以把酱油换成大酱,炖出来更好吃。
4. 这个汤一定要填的适量,刚好汤汁收尽,所有原料也都软烂了最好。汤多了吃起来土豆和南瓜都少了那种软面,少了原料炖不烂,中途加汤也会影响味道。这个需要根据经验还有豆角的品种来决定。
5. 炖豆角一定要炖熟,不熟的豆角有毒,这个大家都知道,但也不宜炖太长时间,时间长了,豆角就变颜色了,影响食欲。
6. 最后撒上芹菜叶会让整锅菜都变得特别清香,没有芹菜叶就像我这样撒上葱花也行。
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营养信息

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  • 东北一锅炖热量154 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物8.35 克
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