| 主料 | ||
| 鸡翅10个 | 大蒜4颗 | 姜1小块 |
| 酱油3到4勺 | ||
微波炉烤鸡翅的做法，共5个步骤
1/5. 先将鸡翅洗净，沥干水，后用刀割开。
2/5. 放入酱油，姜，蒜，（姜和蒜都要捣碎）
3/5. 腌制1个半小时
4/5. 放入微波炉，烤20分钟，
5/5. 成功啦
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| 主料 | ||
| 鸡翅10个 | 大蒜4颗 | 姜1小块 |
| 酱油3到4勺 | ||
1/5. 先将鸡翅洗净，沥干水，后用刀割开。
2/5. 放入酱油，姜，蒜，（姜和蒜都要捣碎）
3/5. 腌制1个半小时
4/5. 放入微波炉，烤20分钟，
5/5. 成功啦
吃鸡翅100克，热量194千卡
相当于保龄球运动65分钟消耗的热量...
吃烤鸡100克，热量240千卡
相当于有氧操51分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于擦地17分钟消耗的热量...
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