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蜜汁香苦瓜

蜜汁香苦瓜

maxiameijiashi

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一直喜欢苦瓜,上次也做了苦瓜,但是和这次的口感、口味是不同的。这一次的应该更适合做下酒菜,美味又解酒的。苦瓜配上香软的香瓜,味道甚至美妙。就连不喜欢苦瓜的朋友都说味道挺好,感觉吃一些很不错的。下面把这一款小菜推荐给大家。
主料
苦瓜一根香瓜1块
辅料
大蒜适量辣椒适量蜂蜜适量
适量酱油适量芝麻适量
花生油适量芝麻油适量

蜜汁香苦瓜的做法,共8个步骤

蜜汁香苦瓜的做法图解1

1/8. 苦瓜洗净去瓤切丝条,香瓜去皮去籽切片,大蒜及辣椒切小粒

蜜汁香苦瓜的做法图解2

2/8. 锅中烧开水(加一点油保持苦瓜的翠绿)放入苦瓜烫1-2min,

蜜汁香苦瓜的做法图解3

3/8. 烫好的苦瓜迅速放入冰水中,凉透(保持脆感)

蜜汁香苦瓜的做法图解4

4/8. 调味料准备好,盐、芝麻、芝麻油、花生油、蜂蜜、酱油等

蜜汁香苦瓜的做法图解5

5/8. 锅中加一点花生油烧热,放入辣椒爆香,加入大蒜、盐、芝麻、蜂蜜、酱油熬成汁,出锅前加几滴芝麻油

蜜汁香苦瓜的做法图解6

6/8. 将凉透的苦瓜捞出沥干水,将步骤5中的酱汁淋在苦瓜上

蜜汁香苦瓜的做法图解7

7/8. 加上香瓜片拌匀即可食用

蜜汁香苦瓜的做法图解8

8/8. 美味无限哦

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营养信息

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  • 蜜汁香苦瓜热量112 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物7.2 克
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