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燕窝银耳羹

燕窝银耳羹

芊菁

芊菁

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你好,燕窝
主料
燕窝4克枸杞5克银耳5克
大枣4个冰糖3块

燕窝银耳羹的做法,共6个步骤

燕窝银耳羹的做法图解1

1/6. 取一盏燕窝,将表面用纯净水清洗下。一般普通燕窝一盏为6克左右,品相好的大盏燕窝为8克左右。

燕窝银耳羹的做法图解2

2/6. 将清洗过的燕窝用纯净水浸泡1小时

燕窝银耳羹的做法图解3

3/6. 浸泡1小时后的燕窝,用尖头镊子把燕窝上的细小燕毛摘除,将摘好后的燕窝捞出并再次用纯净水清洗。

燕窝银耳羹的做法图解4

4/6. 将清洗后的燕窝放入炖盅内,倒入纯净水后再次浸泡,一般需要泡发4个小时。

燕窝银耳羹的做法图解5

5/6. 将洗净的枸杞、大枣及泡好后的银耳一起放入炖盅内,隔水炖40分钟。

燕窝银耳羹的做法图解6

6/6. 一碗美味又养颜的银耳燕窝羹就做成了!

小窍门

1.燕窝一定要用纯净水浸泡!2.在第二次浸泡后,泡燕窝的纯净水不要倒掉,直接拿来炖燕窝。3.其实燕窝最好是空腹吃吸收才好,有一个相对简单的方法是吃燕窝的前天晚上九点多用1个小时浸泡燕窝,摘完杂质后直接放到炖盅里倒入纯净水泡发,第二天早晨六七点多就可以直接炖了!

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营养信息

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  • 燕窝银耳羹热量743 千卡
  • 脂肪33.1 克
  • 蛋白质75.1 克
  • 碳水化合物252.43 克
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