主料 | ||
山药一段 | 玉米一个切半 | 胡萝卜一小根 |
大葱三小段 | 姜一大片 | 大蒜三瓣 |
食用油少许 |
1/6. 准备好所用食材
2/6. 在锅里倒入葱姜蒜,爆香
3/6. 倒入山药和胡萝卜翻炒一小会
4/6. 然后倒入电饭煲内
5/6. 加适量水后,放入玉米
6/6. 按电饭煲上的煲汤,我定时一个半小时,一个小时也可以,只不过是我想让汤更入味一些。
这道汤很清淡,也很补,可谓是营养丰富。 中医认为山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效,而玉米里面含有硒镁,能加速人体内过氧化物的分解,还有大量的纤维素,可以有效抑制癌细胞,胡萝卜里面有大量维生素哦!