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猪肉酿苦瓜

猪肉酿苦瓜

亚亚爱烘焙

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苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
主料
苦瓜2斤猪肉1斤葱头适量
酱油适量香油适量玉米油适量
生粉适量适量

猪肉酿苦瓜的做法,共10个步骤

猪肉酿苦瓜的做法图解1

1/10. 苦瓜洗净切5cm左右的小段,中间掏空

猪肉酿苦瓜的做法图解2

2/10. 苦瓜放入锅里焯水,捞出滤干水备用

猪肉酿苦瓜的做法图解3

3/10. 猪肉洗净切块,放入洗净的葱头

猪肉酿苦瓜的做法图解4

4/10. 猪肉和葱头放入绞肉机绞碎

猪肉酿苦瓜的做法图解5

5/10. 绞碎的猪肉里放入酱油,香油,盐腌制10分钟

猪肉酿苦瓜的做法图解6

6/10. 把腌制好的猪肉塞进苦瓜里(要塞满哦)

猪肉酿苦瓜的做法图解7

7/10. 锅里放入玉米油烧热关火(把锅四周用油淋一下)塞好肉的苦瓜整齐的摆进锅里,俩面稍微煎一下

猪肉酿苦瓜的做法图解8

8/10. 锅里加入水,盖过苦瓜即可,盖上锅盖,大火把苦瓜煲绵(可用筷子插试)大概10分钟左右

猪肉酿苦瓜的做法图解9

9/10. 生粉,酱油,盐加一点水拌匀,打开锅盖加入苦瓜里收汁即可。

猪肉酿苦瓜的做法图解10

10/10. 出锅,开吃喽!苦瓜香甜可口一点也不会苦,儿子的最爱。

小窍门

挑选苦瓜一定要选小条皮薄的,比较好煮绵,煮绵的苦瓜才香甜可口不会苦哦!

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营养信息

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  • 猪肉酿苦瓜热量2215 千卡
  • 脂肪230.7 克
  • 蛋白质35.2 克
  • 碳水化合物193.2 克
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