| 主料 | ||
| 花菜300克 | 剁椒2勺 | |
| 辅料 | ||
| 鸡精适量 | ||
剁椒炒花菜的做法，共8个步骤
1/8. 花菜掰成小朵
2/8. 锅中放水，到入花菜
3/8. 烧开,把花菜绰熟
4/8. 再放入清水过一下
5/8. 沥干水分备用
6/8. 热锅入油,放入花菜翻炒几下
7/8. 再放入两勺剁椒
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可
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| 主料 | ||
| 花菜300克 | 剁椒2勺 | |
| 辅料 | ||
| 鸡精适量 | ||
1/8. 花菜掰成小朵
2/8. 锅中放水，到入花菜
3/8. 烧开,把花菜绰熟
4/8. 再放入清水过一下
5/8. 沥干水分备用
6/8. 热锅入油,放入花菜翻炒几下
7/8. 再放入两勺剁椒
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可
吃剁椒100克，热量27千卡
相当于上网18分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
相当于建筑4分钟消耗的热量...
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