| 主料 | ||
| 鳄梨（牛油果）半个 | 番茄半个 | 儿童面1束 |
鳄梨茄汁面的做法，共2个步骤
1/2. 鳄梨番茄去皮打泥后，用平底不粘锅煮熟，不用加油加水。面煮熟后捞起。
2/2. 将鳄梨茄汁浇在煮好的面上，搅拌均匀即可食用。
小窍门
番茄遇油才会吸收茄红素，但是一周岁以内的宝宝是不能用油、盐、调味料的，所以用牛油果代替
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| 鳄梨（牛油果）半个 | 番茄半个 | 儿童面1束 |
1/2. 鳄梨番茄去皮打泥后，用平底不粘锅煮熟，不用加油加水。面煮熟后捞起。
2/2. 将鳄梨茄汁浇在煮好的面上，搅拌均匀即可食用。
番茄遇油才会吸收茄红素，但是一周岁以内的宝宝是不能用油、盐、调味料的，所以用牛油果代替
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于爵士乐健身操54分钟消耗的热量...
吃鳄梨100克，热量161千卡
相当于开会107分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于芭蕾舞4分钟消耗的热量...
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