| 主料 | ||
| 紫薯1斤 | 酸奶1杯 | 腰果适量 |
| 牛奶适量 | ||
酸奶紫薯球的做法，共3个步骤
1/3. 紫薯洗净削皮，加少量水，盖盖子，微波炉叮10分钟。
2/3. 用勺子压成泥，加少量牛奶搅泥，搓成小球
3/3. 加酸奶和腰果碎，完成啦！
小窍门
上面撒的腰果可以换成别的干果仁和水果
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| 主料 | ||
| 紫薯1斤 | 酸奶1杯 | 腰果适量 |
| 牛奶适量 | ||
1/3. 紫薯洗净削皮，加少量水，盖盖子，微波炉叮10分钟。
2/3. 用勺子压成泥，加少量牛奶搅泥，搓成小球
3/3. 加酸奶和腰果碎，完成啦！
上面撒的腰果可以换成别的干果仁和水果
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于观鸟17分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于烫衣服52分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于乒乓球18分钟消耗的热量...
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