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香酥龙利鱼

香酥龙利鱼

阿胶娘娘77

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主料
龙利鱼柳300克面包屑100克少许
大蒜少许
辅料
鸡蛋1个少许少许
胡椒粉少许

香酥龙利鱼的做法,共14个步骤

香酥龙利鱼的做法图解1

1/14. 准备好材料:两块龙利鱼(大概300克),面包屑100克左右,鸡蛋一个,姜、葱、蒜少许,胡椒粉、盐少许

香酥龙利鱼的做法图解2

2/14. 准备好材料:两块龙利鱼(大概300克),面包屑100克左右,鸡蛋一个,姜、葱、蒜少许,胡椒粉、盐少许

香酥龙利鱼的做法图解3

3/14. 鱼切好后,加入少许盐进行调味

香酥龙利鱼的做法图解4

4/14. 加入少许料酒或者是黄酒,为了是去除鱼腥味

香酥龙利鱼的做法图解5

5/14. 再加入少许胡椒粉

香酥龙利鱼的做法图解6

6/14. 将姜跟蒜切小

香酥龙利鱼的做法图解7

7/14. 把切好的姜跟蒜放进鱼面,进行调味

香酥龙利鱼的做法图解8

8/14. 鱼跟加入的佐料搅拌均匀,腌制30分钟以上

香酥龙利鱼的做法图解9

9/14. 之后把腌好的鱼,放到鸡蛋里过一遍,然后再放到面包屑里过一遍,让鱼两面沾满面包屑

香酥龙利鱼的做法图解10

10/14. 把沾满面包屑的鱼放进锅里煎制,油不需要太多,油温8成热就可以放进去了煎制了

香酥龙利鱼的做法图解11

11/14. 表面煎制金黄后翻过另一面继续煎制

香酥龙利鱼的做法图解12

12/14. 鱼煎制金黄,即可盛出

香酥龙利鱼的做法图解13

13/14. 把葱撒在煎好的鱼面上,就完成了

香酥龙利鱼的做法图解14

14/14. 成品,开吃了

小窍门

龙利鱼第一次做的时候选择了清蒸,但是发现实在是太腥,所以这次就选择了煎制,特别腌制的时候也是为了达到去腥的效果,放了料酒、胡椒粉、姜蒜,所以这次吃起来就没有鱼腥味了,而且味道也很不错,感兴趣的都可以试着做做看,龙利鱼还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品,且可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生!

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营养信息

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  • 香酥龙利鱼热量450 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物110.3 克
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