| 主料 | ||
| 干银耳适量 | 枸杞适量 | 红枣适量 |
| 冰糖适量 | ||
红枣银耳汤的做法，共1个步骤
1/1. 准备好这些食材 将泡好的银耳撕小用一个碗装 红枣拿几个洗净放着等会用 锅里倒人适量水 水烧开后倒入银耳 红枣 枸杞 开小火熬制汤变炼 放入适量冰糖在继续熬煮几分钟 起锅前还可放点芝麻 提香 （我熬的没放）又香又甜的红枣银耳汤就熬好了
小窍门
干银耳头天晚上用凉水泡一整夜 这样第二天拿来熬时口感才会好
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于伸展操80分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于背部训练113分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
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