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次味噌烤鲅鱼

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yuhaha0的厨房

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主料
鲅鱼一条
辅料
吃味噌2大勺香油适量白芝麻少许
稻米油少许柠檬少许

次味噌烤鲅鱼的做法,共13个步骤

次味噌烤鲅鱼的做法图解1

1/13. 买了一条大鲅鱼,5斤重,一顿吃不了,一鱼三吃。

次味噌烤鲅鱼的做法图解2

2/13. 切下鲅鱼尾,冲洗干净,片下鱼肉;

次味噌烤鲅鱼的做法图解3

3/13. 用厨房纸沾干水分,摆放在烤盘中;

次味噌烤鲅鱼的做法图解4

4/13. 赤味噌了倒入适量的香油,搅匀;

次味噌烤鲅鱼的做法图解5

5/13. 把调匀的味噌抹在鱼肉上,两面都抹匀;

次味噌烤鲅鱼的做法图解6

6/13. 用保鲜袋套上烤盘,放入冰箱冷藏过夜,腌渍入味;

次味噌烤鲅鱼的做法图解7

7/13. 第二天取出腌渍后的鱼,两面用手抹上少许的稻米油;

次味噌烤鲅鱼的做法图解8

8/13. 烤箱预热200度,中层烤10分钟;

次味噌烤鲅鱼的做法图解9

9/13. 10分钟后取出,表面撒芝麻;

次味噌烤鲅鱼的做法图解10

10/13. 放回烤箱,放上层,继续烤10分钟;

次味噌烤鲅鱼的做法图解11

11/13. 到时取出,装盘,配柠檬汁食用。

次味噌烤鲅鱼的做法图解12

12/13. 成品图

次味噌烤鲅鱼的做法图解13

13/13. 成品图

小窍门

如果有味霖,可以将味霖调在赤味噌里,可以去腥气,我没有就没放,直接用柠檬啦;烤的时候鱼皮朝上;烤盘最好用不沾的,没有就用锡纸。

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营养信息

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  • 次味噌烤鲅鱼热量904 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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