主料 | ||
鸡腿250克 | 米饭1碗 | |
辅料 | ||
西兰花200克 | 胡萝卜50克 | 油菜200克 |
洋葱1个 | 盐适量 | 蜂蜜适量 |
料酒适量 | 食用油适量 | 老抽适量 |
生抽适量 |
1/12. 鸡腿清洗干净,去骨后,用刀将鸡腿肉拍松散,切成块
2/12. 将鸡腿放入容器,调入盐、料酒腌制20分钟
3/12. 调制照烧酱汁,老抽1勺,料酒1勺,生抽2勺,蜂蜜1勺
4/12. 锅内倒入少许油,5成热后放入腌制好的鸡腿,鸡皮先朝下,在煎制过程中不断用铲子按压鸡肉,煎出鸡油,煎至两面金黄盛出待用
5/12. 将洋葱切成丝,用锅里的余油爆香洋葱至变软盛出
6/12. 在鸡肉内倒入照烧酱汁
7/12. 大火将酱汁煮开转小火煮至汤汁浓稠,中途要反动鸡腿肉,以免烧糊,汤汁不要全部收干
8/12. 倒入煸好的洋葱,翻炒片刻
9/12. 取出鸡腿肉,稍微静置一会儿,切成长块
10/12. 将西兰花、小油菜、胡萝卜洗净,分别切成块、撕成小朵和片,水烧开后放入少许盐,放入西兰花、小油菜、胡萝卜快速焯烫,取出晾凉
11/12. 米饭盛入碗内,将鸡腿肉和各种蔬菜摆在米饭上,淋上浓稠的照烧汤汁即可
12/12. 美味出锅,快邀上三五好友尝尝你的手艺吧