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蒜茸丝瓜鲜虾盅

蒜茸丝瓜鲜虾盅

薄灰

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丝瓜正当季,而且又是我很喜欢吃的蔬菜。喜欢丝瓜不仅因为喜欢它的口感和味道,还因为它食用起来特别方便,皮一削,一洗切切就可以烧了,特别方便快速。对于夏天在厨房里忙的热火朝天的主妇来说,丝瓜是一个很好的夏季蔬菜。丝瓜还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效,所以夏天,孩子们多吃些丝瓜还是很不错的哦。

这道菜把我最喜欢的两个食材用在了一起,别提多鲜美,虾球吃起来Q弹,丝瓜鲜美,一口一个真的过瘾哈,夏天,就是需要蒸的美味才行。
主料
丝瓜1根基围虾7个
辅料
红剁椒1匙大蒜4瓣蒸鱼豉油1匙
白糖1/2小匙食用油1匙

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法,共8个步骤

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解1

1/8. 准备所需材料。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解2

2/8. 丝瓜切成小段,用小刀挖掉一部分瓤,做成丝瓜盅。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解3

3/8. 将基围虾剪去头挑去沙线,剥去虾身上的壳并保留尾部末端那一小节,再将背部剪开一个洞,将虾尾塞入洞中露出尾部做成虾球。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解4

4/8. 将做好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解5

5/8. 剁椒里加入捣好的蒜泥和1匙蒸鱼豉油,再加小半匙糖,最后倒入一点食用油拌匀。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解6

6/8. 将做好的成品和调味料摆在蒸笼里准备上锅蒸。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解7

7/8. 蒸锅里水沸腾后,将丝瓜虾盅和调味料一同上锅蒸,大火3--5分钟关火,再焖1分钟即可出锅,最后将蒸好的调料淋在丝瓜虾盅上即可。

蒜茸丝瓜鲜虾盅的做法图解8

8/8. 趁热食用。

小窍门

剁椒和蒸鱼豉油都含有盐,所以不需要再加盐了。
蒸的时间3-5分钟,断生后再焖一分钟即可,否则蒸久了虾肉变老,丝瓜盅也会过于软烂而无法站立。
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营养信息

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  • 蒜茸丝瓜鲜虾盅热量432 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物8.26 克
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