红绿豆瘦身米糊

难度简单
口味原味
工艺技巧
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具豆浆机

沄云

12133人浏览

分享到：

红豆、绿豆、山楂、大枣，这其实是个瘦身方子。
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
原食谱是将食材煎熟成粥，但没有高压锅的话，红绿豆都很难煮到粉。于是被我改良成豆浆机版的迷糊了，香滑浓稠的豆浆糊，冲上麦片，一顿健康营养的早餐！

主料
红豆50克	绿豆50克	山楂10克
大枣5-6个	麦片2勺

红绿豆瘦身米糊的做法，共8个步骤

1/8. 原料图

2/8. 红豆、绿豆、干山楂洗净，清水浸泡一晚

3/8. 加入剪碎去核的大枣

4/8. 红豆、绿豆、干山楂洗净，清水浸泡一晚

5/8. 选定豆浆机的“湿豆”模式，打成豆浆

6/8. 碗中加入燕麦片、麦麸

7/8. 打好的热豆浆冲入碗中，搅拌均匀

8/8. 加盖焖5分钟（让麦片充分变软）

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8

小窍门

附上原减肥的小方子，想瘦身的可以试试看：
【材料】：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
【做法】：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
【食用方法】：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
【注意】：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分