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详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞

摩西膳坊GDFMERCY06

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广式金牌面点鲜虾云吞是广东人爱吃的风味小食之一
  云吞是广东汉族小吃的一种,源于北方的【馄饨】
  因为不喜欢太多肉的云吞
  介于南北之间的特点,取其所长自创了官帽云吞
  在猪肉馅里放进了鲜虾、生姜、料酒、盐、黑木耳、淀粉等
  营养非常丰富,可以让早餐内容多样化
  我喜欢经常变化肉馅的内容
  根据需要来搭配蔬菜、肉类以及海鲜
  不但口味独特,又能保证一天足够的能量和营养成分
  
主料
猪肉100克鲜虾50克黑木耳3朵
云吞皮80张
辅料
虾皮2克豌豆10克紫菜5克
枸杞10粒鸡蛋清1个香麻油1勺
橄榄油1勺小葱2克味极鲜1勺1勺
鸡精1勺胡椒粉1勺1勺

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法,共16个步骤

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解1

1/16. 一年四季冰箱在各个领域都起到相当重要的作用。尤其是夏季冰箱的作用尤为突出了。

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解2

2/16. 准备好新鲜猪肉;不要太瘦的。生姜、小葱清洗干净,将猪前腿肉去皮剁成肉泥;鲜虾去皮剁成泥,生姜去皮剁成生姜蓉,小葱切成细末待用。将猪肉泥、鲜虾泥、生姜蓉、小葱末加入淀粉、鸡蛋清、香麻油、盐一起搅拌均匀

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解3

3/16. 开始制作云吞;馅料准备好后,开始包云吞了,将云吞皮放在手中;用筷子挑适量的肉馅放在手中心

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解4

4/16. 在一边抹上鸡蛋清,云吞皮对折,盖住肉馅

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解5

5/16. 用手轻捏压实,把云吞皮再次对折

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解6

6/16. 对折后的云吞皮的两个对角重叠起来;每张云吞皮里只能包入少许馅料,捏拢成官帽式云吞,其实我还真心没见过真正的古代官帽呢。只看过图片,不过没关系就当玩起来呗~但求神似吧~ 官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~将官帽戴在了叉子上了~

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解7

7/16. 煮馄饨前;准备好碗。往碗中放进一勺味极鲜

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解8

8/16. 放入一勺盐调味

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解9

9/16. 胡椒粉一勺增味

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解10

10/16. 一勺鸡精提鲜

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解11

11/16. 紫菜洗净撕成小块放进碗里。淋入香油加葱花随意调

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解12

12/16. 淋上一勺橄榄油

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解13

13/16. 撒上虾皮后待用,可以事先准备高汤【鸡汤、排骨汤等均可】没有高汤的话;就用煮好的热云吞汤,将云吞盛起就可以啦~

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解14

14/16. 清水烧至滚开下进官帽云吞,直至水煮沸

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解15

15/16.
水煮沸后点生水,这样反复重复3次,点水3次直至云吞漂浮起来即可捞起;是不是有点腾云驾雾的感觉~~~~

详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞的做法图解16

16/16. 煮云吞就这么成了;豌豆和枸杞也可以选择最后放入碗中,早餐也就解决了!

小窍门

GODOFMERCY小贴士:
  由GODOFMERCY原创。内容仅供参考,如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】
  建议您详细咨询相关领域专业人士。
  云吞与蛋面一起煮成的云吞面是地道的广东小吃之一
  我不爱吃面;因此称不上云吞面;只能美其名为官帽云吞了
  【云吞可以提前包好速冻在冰箱里,只需要在早上煮熟就可以】
  都是事先调好馅儿;将云吞包好放进冰箱里速冻起来
  第二天早上起来不紧不慢的就可以完成美味的早餐了
  今天的馄饨用了猪肉、虾仁和黑木耳做云吞馅儿
  汤里加了虾皮、蜜糖豌豆和紫菜
  拥有丰富的蛋白质等营养元素,味道鲜美一级棒哦……
  水煮沸后点生水,反复重复3次
  点水3次直至云吞漂浮起来即可捞起
  官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~~~~

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营养信息

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  • 详解营养全面的快手早餐-步步高升官帽鲜虾云吞热量457 千卡
  • 脂肪31.64 克
  • 蛋白质33.68 克
  • 碳水化合物10.65 克
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