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番茄有机菜花

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小杉家的厨房

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主料
西红柿一个适量有机菜花适量适量
香菜适量盐、味达美酱油适量
辅料
适量

番茄有机菜花的做法,共6个步骤

番茄有机菜花的做法图解1

1/6. 用剪刀剪成小朵,注意剪梗别剪花、剪花容易碎,水烧开焯三四分钟(有宝宝得煮软一点,不喜欢吃软的2分钟就行)

番茄有机菜花的做法图解2

2/6. 西红柿切块

番茄有机菜花的做法图解3

3/6. 葱、姜、香菜切好备用,家里没蒜了,最好拍三四瓣蒜放上,特别提味儿、蒜切片也行

番茄有机菜花的做法图解4

4/6. 热油、炝好花椒后挑出来,再爆香葱姜

番茄有机菜花的做法图解5

5/6. 放入焯好的有机菜花和西红柿翻炒

番茄有机菜花的做法图解6

6/6. 最后加盐和半汤匙味达美酱油翻炒几下入味、装盘

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营养信息

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  • 番茄有机菜花热量90 千卡
  • 脂肪0.69 克
  • 蛋白质6.7 克
  • 碳水化合物13.01 克
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