| 主料 | ||
| 有机菜花1颗 | 西红柿2个 | 番茄酱2勺 |
| 盐少许 | 醋2勺 | 白糖1勺 |
番茄有机菜花的做法，共2个步骤
1/2. 菜花撕成小份放在淡盐水中浸泡10分钟
烧一锅水，开锅后放入菜花焯熟，大约2分钟
盛出备用
2/2. 热锅放适量油，煸炒蒜瓣，倒入切好的小块西红柿
炒软后放入盐、糖、醋、番茄酱，翻炒至糊状
放入菜花上色入味后就ok
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营养信息
详细信息>>- 番茄有机菜花热量385 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物146.05 克
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