大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
玉米章鱼便当

玉米章鱼便当

如莲静心

如莲静心

11440人浏览
分享到:
收藏(116)
炎炎夏日,炒菜可是个辛苦活,特别是中午,一餐饭做下来全身都是汗,只想坐下来休息,食欲也没有了。关键是我家宝宝特别粘,我前脚刚进厨房,她后脚就跟进来了,赶也赶不出去,要不就把我朝外面拖……
所以现在中午我一般都以煮和蒸为主,天气热米饭吃不下,刚好她喜欢吃玉米,今天就以玉米为主食,这次是用牛奶煮的,也不用另外做汤了,淡淡的奶香,加上玉米淡淡的清香,还有淡淡的甜味,好喝极了。
还有小香肠,简单的切切再加热一下,就摇身变成了章鱼,宝宝称为章鱼小姐。
呵呵,宝宝餐就是这样,要想有食欲,还得先吸引眼球。
像这样的简单营养餐也是外出野餐的好选择。
主料
玉米1根胡萝卜1根西兰花半个
芦笋3根小香肠5根牛奶适量

玉米章鱼便当的做法,共10个步骤

玉米章鱼便当的做法图解1

1/10. 原料图。

玉米章鱼便当的做法图解2

2/10. 先把玉米洗净放入汤锅,加一小碗水,再加入400ML左右的牛奶把玉米煮熟(这是煮好后,呵呵,另个一个是我的)。

玉米章鱼便当的做法图解3

3/10. 把西兰花分成小朵,洗净再用盐水泡10分钟(可以除菌杀虫)后再清洗干净。

玉米章鱼便当的做法图解4

4/10. 芦笋去老皮洗净切小段。

玉米章鱼便当的做法图解5

5/10. 胡萝卜用模具刻成小鱼和花朵。

玉米章鱼便当的做法图解6

6/10. 汤锅放入适量水,加盐和橄榄油,放入胡萝卜煮5分钟。

玉米章鱼便当的做法图解7

7/10. 胡萝卜差不多时放入芦笋煮一分钟捞出。

玉米章鱼便当的做法图解8

8/10. 小香肠,上面切两刀,再把右侧放在上面从中间切一刀下去

玉米章鱼便当的做法图解9

9/10. 放入汤锅,见证奇迹的时候到啦!哈哈,小香肠摇身变成了“章鱼”!

玉米章鱼便当的做法图解10

10/10. 再放入西兰花,煮熟即可。

点赞(4128)
分享到:
收藏(116)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11440人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 玉米章鱼便当热量448 千卡
  • 脂肪4.97 克
  • 蛋白质15.21 克
  • 碳水化合物43.24 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看