| 主料 | ||
| 藕1节 | 糯米50克 | 玉米粒15克 |
| 白砂糖15克 | 薰衣草蜂蜜适量 | |
糯米藕的做法，共5个步骤
1/5. 准备莲藕一根去皮 将一端切开留用
2/5. 将糯米浸泡2小时后与剁碎的玉米粒拌匀 放入白砂糖
3/5. 将拌好的糯米灌进藕孔（有一定难度）
4/5. 用牙签将之前切下的藕盖固定住 锅里放水没过藕节 锅内放枣数个 蒸一小时左右 切片 放蜂蜜即食
5/5. 成品图
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吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于听音乐196分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于举重118分钟消耗的热量...
吃白砂糖100克，热量400千卡
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