好吃 简单
| 主料 | ||
| 茄子适量 | 土豆适量 | 胡萝卜适量 |
| 任何一种肉类适量 | 洋葱适量 | 米饭适量 |
| 辅料 | ||
| 咖喱粉或咖哩块适量 | ||
咖喱烩饭的做法，共3个步骤
1/3. 加入橄榄油 先炒肉之后放入胡萝卜 土豆 茄子 洋葱好最后放菜好吃哦。炒2-3分钟 加入水（最好是温水可以减少热量流失） 水沸把浮沫撇净 加入咖喱 转中火煮10-15分钟 尝一下味道加入适当的糖 盐 或酱油（自己喜欢）
2/3. 开大火收汁到咖喱的汤变的浓稠 加入米饭搅拌
3/3. 拌匀后就可以了
小窍门
任何蔬菜和肉类都可以
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营养信息
详细信息>>- 咖喱烩饭热量652 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物64.34 克
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吃土豆100克，热量76千卡
相当于爬楼梯10分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于溜旱冰5分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于高尔夫球26分钟消耗的热量...
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