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甘薯芋头苹果饭

甘薯芋头苹果饭

和乐莲心

和乐莲心

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这个什锦饭的灵感出现很偶然,某天念叨着甘于平凡,突然想到,可以用甘薯、芋头、苹果和米饭组合成一道甘芋苹饭(甘于平凡),说干就干,于是诞生了这款滋味温和平淡略带香甜的主食。
主料
甘薯两个 每个约2两芋头两个 每个约2两大米约6两
辅料
苹果一个 约5两食盐微量

甘薯芋头苹果饭的做法,共8个步骤

甘薯芋头苹果饭的做法图解1

1/8. 将甘薯去皮切成不规则形状的小块。

甘薯芋头苹果饭的做法图解2

2/8. 将芋头去皮切成不规则形状的小块。

甘薯芋头苹果饭的做法图解3

3/8. 在电饭锅中放入淘好的大米,加入甘薯块和芋头块。

甘薯芋头苹果饭的做法图解4

4/8. 倒入适量的自来水,约200毫升开始煮饭。

甘薯芋头苹果饭的做法图解5

5/8. 饭煮好了,袅袅热气,淡淡甜香。

甘薯芋头苹果饭的做法图解6

6/8. 将苹果洗净带皮切成块,加上适量的纯净水或凉白开,打成苹果汁,留出一小块苹果,切成薄片待用。

甘薯芋头苹果饭的做法图解7

7/8. 将蒸好的甘薯、芋头饭盛出。

甘薯芋头苹果饭的做法图解8

8/8. 浇上三勺榨好的苹果汁,并在米饭上安插装饰用的苹果片,大功告成。

小窍门

1.苹果片表面可以抹上食盐,防止氧化变黑。
2.甘薯又称地瓜、红薯。
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营养信息

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  • 甘薯芋头苹果饭热量1239 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质11.6 克
  • 碳水化合物121 克
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