最近在减肥，英国呆了1年胖了30斤，回国前必须要回到从前的体重!你们呢?
| 主料 | ||
| 低脂或无脂酸奶1盒 | 黄瓜3分之1个 | 草莓1个 |
| 食用玫瑰花2颗 | 玫瑰酱2勺 | 蜂蜜1勺 |
| 燕麦片1包 | ||
懒人瘦身餐-玫瑰酸奶杯的做法，共2个步骤
1/2. 看一眼侧面就知道怎么做啦：最底下是玫瑰酱，之后放酸奶一层，然后是黄瓜丁，之后放蜂蜜，往上铺一层燕麦，再放一层玫瑰酱，之后放酸奶，表面放玫瑰花碎，再加一颗草莓~嘻嘻。
2/2. 完工啦~是不是很营养呢?唔~吃了一桌子花瓣呢~
小窍门
健康饮食真的很重要啊。所以很希望大家选择低脂和无脂酸奶，甜度不要很高。
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吃黄瓜100克，热量16千卡
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于打篮球13分钟消耗的热量...
吃玫瑰酱100克，热量121千卡
相当于登山机18分钟消耗的热量...
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