| 主料 | ||
| 麦片少量 | 黑布林一个 | 酸奶一杯 |
| 白糖少量 | ||
麦片水果杯的做法，共2个步骤
1/2. 先把麦片煮一会加点白糖放凉～再倒入酸奶～把黑布林切成丁倒在上面～
2/2. 成了～家里只有黑布林了～还可以加一些其余的水果～
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| 主料 | ||
| 麦片少量 | 黑布林一个 | 酸奶一杯 |
| 白糖少量 | ||
1/2. 先把麦片煮一会加点白糖放凉～再倒入酸奶～把黑布林切成丁倒在上面～
2/2. 成了～家里只有黑布林了～还可以加一些其余的水果～
吃白糖100克，热量392千卡
相当于刷牙196分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于拳击9分钟消耗的热量...
吃黑布林100克，热量36千卡
相当于排球4分钟消耗的热量...
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