| 主料 | ||
| 芒果适量 | 香蕉适量 | 奇亚籽适量 |
| 椰奶适量 | 牛奶适量 | |
芒果奶昔的做法，共8个步骤
1/8. 芒果削皮切块儿
2/8. 香蕉切块儿
3/8. 现买的椰奶
4/8. 家里剩的牛奶
5/8. 奇亚籽
6/8. 所有原料倒入搅拌机内
7/8. 用搅拌机打碎
8/8. 就好啦
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| 芒果适量 | 香蕉适量 | 奇亚籽适量 |
| 椰奶适量 | 牛奶适量 | |
1/8. 芒果削皮切块儿
2/8. 香蕉切块儿
3/8. 现买的椰奶
4/8. 家里剩的牛奶
5/8. 奇亚籽
6/8. 所有原料倒入搅拌机内
7/8. 用搅拌机打碎
8/8. 就好啦
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于健美操14分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于刷牙21分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于上下蹲22分钟消耗的热量...
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